Questa scheda è dedicata a chi ha già esperienza nel mondo del fitness e vuole spingersi oltre, aumentando l’intensità degli esercizi, senza rinunciare a comfort e benessere.
Ogni sessione è studiata per scolpire e definire il corpo, mantenendo un approccio sicuro che evita infiammazioni o un eccessivo sviluppo muscolare.
È un percorso evolutivo e bilanciato, studiato per accompagnarti verso una forma fisica elegante, armoniosa e definita.
Le nostre schede di allenamento hanno una durata di 30 giorni dal primo utilizzo.
Pesi per lower e upper, abductor machine, cavo alto e basso, multipower o bilanciere, cavigliere, banda elastica, fitball e kettlebell.
Ogni giornata di workout inizia con un breve warm-up per prepararti al meglio, seguito dall’allenamento vero e proprio. Per ogni esercizio avrai un video dimostrativo che ti guiderà nella corretta esecuzione. Potrai scegliere di seguire il workout in modalità total, completando tutte le ripetizioni previste per ogni circuito, oppure in modalità split, riducendo i giri del circuito in base al tuo livello o al tempo a disposizione.
Ti allenerai con circuiti total body Pha con il Bibi’s Hybrid Mehod, che combina diverse pratiche e discipline per lo sviluppo di un fisico elegante e definito.
Lavoreremo sulla tonificazione di tutto il corpo, con focus particolare su glutei e addome.
Cureremo, al contempo, la mobilità e l’allungamento e favoriremo il ritorno venoso e linfatico per prevenire/contrastare gli inestetismi di ritenzione e cellulite
La nostra programmazione è impostata su 3 workout settimanali a circuito, ma puoi decidere di eseguirne solo 2 o di arrivare a 4, ripetendo un giorno di allenamento.
BIBI’s TIPS: Per ottenere il massimo risultato, mantieni una frequenza equilibrata. Non scendere sotto i 2 workout e non superare le 4 sessioni a settimana!
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