Questa scheda è ideale per chi ha già esperienza nel fitness e desidera portare il proprio allenamento a un livello superiore, aumentando l’intensità, ma mantenendo la flessibilità e la praticità di allenarsi comodamente da casa.
Ogni sessione è pensata per scolpire e tonificare il corpo, evitando il rischio di infiammazioni o un eccessivo aumento della massa muscolare. Ti accompagneremo in un percorso di crescita graduale ed equilibrato, guidandoti verso una forma fisica elegante e definita.
Le nostre schede di allenamento hanno una durata di 30 giorni dal primo utilizzo.
Pesi per upper e lower, cavigliere, banda elastica.
Ogni giornata di workout inizia con un breve warm-up per prepararti al meglio, seguito dal cuore dell’allenamento. Per ogni esercizio avrai un video dimostrativo che ti guiderà nella corretta esecuzione. Potrai scegliere di seguire il workout in modalità total, completando tutte le ripetizioni previste per ogni circuito, oppure in modalità split, riducendo i giri del circuito in base al tuo livello o al tempo a disposizione.
Ti allenerai con circuiti total body Pha con il Bibi’s Hybrid Method, che combina diverse pratiche e discipline per lo sviluppo di un fisico elegante e definito.
Lavoreremo sulla tonificazione di tutto il corpo, con focus particolare su glutei e addome.
Cureremo, al contempo, la mobilità e l’allungamento e favoriremo il ritorno venoso e linfatico per prevenire/contrastare gli inestetismi di ritenzione e cellulite.
La nostra programmazione è impostata su 3 workout settimanali a circuito, ma puoi decidere di eseguirne solo 2 o di arrivare a 4, ripetendo un giorno di allenamento.
BIBI’s TIPS: Per ottenere il massimo risultato, mantieni una frequenza equilibrata. Non scendere sotto i 2 workout e non superare le 4 sessioni a settimana!
Join Bibi's close friends list!
Iscriviti per essere sempre aggiornato su tutte le nostre novità!
Scegliendo una selezione si ottiene un aggiornamento completo della pagina.
