Questa scheda è pensata per modellare il corpo con dolcezza e armonia, ed è ideale per chi si avvicina per la prima volta al fitness o vuole riprendere l’attività fisica in modo pratico e flessibile, comodamente da casa.
Qualunque sia il tuo livello di partenza, ti accompagneremo in un percorso graduale verso la definizione, l’allungamento e la tonicità muscolare, alternando esercizi più intensi a momenti di benessere.
Le nostre schede di allenamento hanno una durata di 30 giorni dal primo utilizzo.
Manubri, cavigliere, banda elastica, ma puoi iniziare anche a corpo libero!
Ogni giornata di workout inizia con un breve warm-up per prepararti al meglio, seguito dall’allenamento vero e proprio. Per ogni esercizio avrai un video dimostrativo che ti guiderà nella corretta esecuzione. Potrai scegliere di seguire il workout in modalità total, completando tutte le ripetizioni previste per ogni circuito, oppure in modalità split, riducendo i giri del circuito in base al tuo livello o al tempo a disposizione.
Ti allenerai con circuiti total body Pha con il Bibi’s Hybrid Method, che combina diverse pratiche e discipline per lo sviluppo di un fisico elegante e definito.
Lavoreremo sulla tonificazione di tutto il corpo, con focus particolare su glutei e addome.
Cureremo, al contempo, la mobilità e l’allungamento e favoriremo il ritorno venoso e linfatico per prevenire/contrastare gli inestetismi di ritenzione e cellulite.
La nostra programmazione è impostata su 3 workout settimanali a circuito, ma puoi decidere di eseguirne solo 2 o di arrivare a 4, ripetendo un giorno di allenamento.
BIBI’s TIPS: Per ottenere il massimo risultato, mantieni una frequenza equilibrata. Non scendere sotto i 2 workout e non superare le 4 sessioni a settimana!
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